Razumevanje in poznavanje funkcionalne anatomije je prvi korak in temelj za uspešno delovanje osebnega trenerja v vadbenem okolju.
Pri funkcionalni anatomiji boste spoznali 4 temeljna področja, in sicer:
Težko si je predstavljati izbiro vaj in sestavo vadbenih programov brez temeljnega poznavanja anatomskih struktur, ki so za gibanje telesa odgovorne.
Pri fiziologiji mišic boste spoznali mišični sistem in 3 tipe mišičnega tkiva, ki gradijo človeško telo, in sicer:
Največ časa bo osredotočenost na razumevanju sestave in delovanja skeletnih mišic, to je mišic, ki delujejo na skelet in vzdržujejo telesno držo, proizvajajo gibanje in vzdržujejo prenos različnih sil.
Poleg tega pa boste spoznali tudi različne tipe mišičnih kontrakcij, pri izvajanju vaj za moč in vzdržljivost.
Zdravje je dovzetnost posameznika za bolezen, zdrav način življenja pa definiramo kot skupino dejanj in vzorcev obnašanja, ki pozitivno vplivajo na dobro počutje.
Spoznali boste 2 kategoriji komponent fitnesa, in sicer:
Pri delu s strankami v vadbenem okolju je potrebno upoštevati, da so v telesu že prisotni različni dejavniki tveganja za zdravje, dejavniki tveganja za nastanek poškodbe, različni zdravstveni simptomi in specifične omejitve skeletno-mišičnega sistema, ki vplivajo na sestavo vadbenega programa in vključevanje različnih komponent fitnesa v vadbeni program.
Pri telesni sestavi boste spoznali razmerje med:
Zdravo razmerje med pusto telesno maso in maščobno maso je pomembno za ohranjanje zdravja, prav tako pa je pomembno poznavanje parametrov, ki vplivajo na izmero ali izračun telesne sestave.
Spoznali pa boste tudi zakaj je visceralna maščoba (visceralna debelost) povezana s številnimi kardiovaskularnimi (srčno-žilnimi) težavami in metabolnimi (presnovnimi) boleznimi.
Pri osnovah živčnega sistema boste spoznali zakaj je pomembno poznavanje oživčenja posameznih mišic, organov in drugih delov telesa. Naučili se boste dva pomembna živčna sistema in sicer:
Osnove živčnega sistema so pomembne za razumevanje delovanja mišic, prepoznavanje poškodb živčevja in lažjo pripravo in razumevanje treninga.
Pri aerobni vadbi boste spoznali različne meritve in formule za izračun frekvence srčnega utripa (FSU), izračun vadbenih območij treninga in razlike med nizko intenzivno in visoko intenzivno aerobno vadbo.
Aerobno vadbo opredelimo kot vadbo za krepitev kardiovaskularnega (srčno-žilnega) in respiratornega (dihalnega) sistema, predstavlja pa enega izmed najpomembnejših dejavnikov, ki vplivajo na življenjsko dobo in kvaliteto življenja.
Spoznali boste formule za izračun FSU, ki so v praksi osebnega trenerstva najpogosteje uporabljene, in sicer:
Investicija v tečaj vključuje doživljenjski dostop do spletne učilnice, ki zajema:
Tečaj je strukturiran tako, da ne potrebujete nobenega predznanja, saj na tečaju pridobite celovito teoretično in praktično znanje ter izkušnje za uspešno in samozavestno delo na področju osebnega trenerstva.
Dostop do spletnega tečaja prejmete po plačilu (plačilo v enkratnem znesku ali plačilo 1. obroka v primeru obročne investicije).
Zaradi vse večjega povpraševanja po osebnih trenerjih, ki so primerno usposobljeni, le-ti delujejo v velnes centrih, fitnes centrih, vadbenih centrih, izvajajo trenerstvo na domu ali v zunanjem okolju.
Tečaj je primeren za vsakogar, ki želi postati uspešen osebni trener, brez predhodnega znanja ali izkušenj na področju osebnega trenerstva. Prav tako je primeren za osebne trenerje, ki že imajo stranke in delajo na področju trenerstva, saj lahko svoje znanje s spletnim tečajem samo še nadgradijo.
Module oziroma spletno vsebino tečaja odpiramo postopoma na tedenski ravni. Na ta način vas sistematično vodimo skozi učni proces in obravnavo e-gradiva.
Dostop do spletnega tečaja vam ostane tudi po uspešnem zaključku vašega tečaja zato niste vezani na časovno uporabo tečaja.
Ne, AFP certifikat ni potrebno obnavljati saj s samim zaključkom uspešno pridobite vso potrebno strokovno znanje za pričetek dela osebnega trenerstva.
Pred oddajo vloge in vpis v razvid ministrstva pristojnega za šport, je potrebno opraviti tudi preverbo strokovnih kompetenc pri OKS.
Vsi strokovni delavci v športu (kamor spoda tudi AFP kader), ki želijo opravljati strokovno delo v športu, so se dolžni glede na nov Zakon o športu osebno vpisati v razvid strokovno izobraženih in strokovno usposobljenih delavcev v športu.