Kod fiziologije mišića naučit ćete o mišićnom sustavu i 3 vrste mišićnog tkiva koje čine ljudsko tijelo, a to su:
Većinu vremena usredotoćenost će biti na razumijevanju sastava i funkcije skeletnih mišića, odnosno mišića koji djeluju na kostur i održavaju držanje, proizvode kretanje i održavaju prijenos različitih sila.
Osim toga, naučit ćete i o različitim vrstama mišićnih kontrakcija, prilikom izvođenja vježbi snage i izdržljivosti.
Prethodna priprema klijenta uvijek treba obaviti prije prve vježbe s novim vježbačem. Predhodni tretman daje informacije koje su nam potrebne za pripremu programa vježbanja.
U ovom poglavlju naučit ćete:
Svaki pojedinac svojim načinom života utječe na svoje tijelo. Instruktori pilatesa svojim znanjem mogu značajno doprinijeti kvaliteti života klijenta ako znate pravilno procijeniti mišićno-koštanu neravnotežu i odabrati odgovarajuće vježbe.
Pilates je vježba koja potječe iz prošlog stoljeća. Razumijevanje cijelog sistema vrlo je važno, jer samo tako ćete pravilno odabrati i koristiti vježbe.
U ovom poglavlju naučit ćete:
Tijekom godina sustav vježbanja se minimalno promijenio, što znači, da je Joseph Pilates vrlo detaljno shvatio funkcioniranje ljudskog tijela prije više od 100 godina.
U modulu Tehnika disanja naučit ćete kakvu tehniku disanja koristimo pri izvođenju pilates vježbi.
Shvatit ćete:
Većina ljudi danas diše plitko i nekvalitetno. Joseph Pilates je u svojoj knjizi "Return To Life" napisao da će, ako ništa drugo, ljudi od njegovih vježba oduzeti barem kvalitetno disanje.
U pilates sustavu poznajemo osnovne vježbe koje pripremaju tijelo za vježbanje. Razumijevanje neutralnih položaja u zglobovima važno je za izvođenje svih glavnih vježbi.
U modulu pripremne vježbe ćete:
Priprema za vježbu je važna i s tjelesnog i s mentalnog stajališta. Jednostavnim vježbama fokusirajmo se na svoje tijelo, poboljšavanju kvalitete pokreta i veću učinkovitost u glavnom dijelu vježbe.
Modul prikazuje kako klijentu omogućiti ispravan nastup, usmjeriti ih i zaštititi.
Klijenti početnici trebaju navođenje dodirom ili riječima, dok napredniji klijenti trebaju pomoć i zaštitu kako bi mogli sigurno izvoditi zahtjevnije vježbe.
Ulaganje u tečaj uključuje doživotni pristup online učionici, što uključuje:
Tečaj je strukturiran tako da vam nije potrebno nikakvo predznanje jer vas vodimo kroz osnove pilates vježbe, principe, tehnike disanja i kroz praktičnu demonstraciju 34 klasičnih pilates vježbi, uključujući njihove modifikacije. Na taj način dobivate teorijska i praktična znanja za uspješan rad s klijentima.
Pristup online tečaju ćete dobiti nakon uplate (uplata u jednom iznosu ili plaćanje 1. rate u slučaju obročne investicije).
Vježbe pilatesa razlikuje se od ostalih vježbi u nekim postupcima, naime kako izvodimo pojedinačne vježbe, kako stižemo da ih učinkovito izvodimo te zašto se pilates svrstava u tehniku “Body and mind”. Zbog sve veće potražnje za ovom vrstom vježba, instruktori pilatesa rade u wellness centrima, fitness centrima, trening centrima, izvode pilates vježbe kod kuće ili u vanjskom okruženju.
Tečaj je primjeren svima koji žele postati uspješni pilates instruktori, bez predznanja ili iskustva u području pilates vježbe na jastuku. Primjeren je i za sve osobne trenere i instruktore koji već imaju klijente i rade na svom području, jer vlastito znanje mogu samo još dodatno nadograditi online tečajem.
Moduli ili online sadržaji tečaja se otvaraju postupno na tjednoj bazi. Na taj način sustavno vas vodimo kroz proces učenja i postupanje s e-gradivom.
I dalje ćete imati pristup online tečaju nakon uspješnog završetka tečaja stoga niste vezani vrijemenom korištenjem tečaja.
Završetkom tečaja niste vrijemenom ograničeni tako da to možete pohađati kad god želite.
Ne, AFP certifikat nije potrebno obnavljati jer završetkom uspješno stječete svu potrebnu stručnost za početak rada u području vježbanja pilatesa.