Razumijevanje i poznavanje funkcionalne anatomije je prvi korak i osnovaj za uspješan rad osobnog trenera u okruženju treninga.
U funkcionalnoj anatomiji naučit ćete 4 osnovna područja, i to:
Teško je zamisliti izbor vježbi i sastav programa vježbanja bez temeljitog poznavanja anatomskih struktura, odgovornih za kretanje tijela.
U osnovama živčanog sustava naučit ćete zašto je važno znati reanimirati pojedine mišiće, organe i druge dijelove tijela.
Naučit ćete dva važna živčana sustava, i to:
Osnove živčanog sustava su važne za razumijevanje funkcije mišića, prepoznavanje oštećenja živaca i olakšavanje pripreme i razumijevanja treninga.
Prilikom lociranja mišića i spojnica za mišiće naučit ćete kako ručnom tehnikom locirati mišićne spojnice (origo in insercija) na različitim segmentima tijela, i to:
Poznavanje tijeka mišićnih skupina je ključno za razumijevanje specifičnih funkcija mišićno-koštanog sustava.
U slučaju ozljeda kralježnice i zdjelice saznat ćete o najčešćim sportskim ozljedama i postrehabilitacijskim postupcima, a to su:
Poznavanje ozljeda kralježnice i zdjelice važno je za razumijevanje kronične boli koja se javlja kao posljedica svakodnevnog načina života i kompenzacija.
U slučaju ozljeda donjih ekstremiteta saznat ćete o najčešćim sportskim ozljedama i postrehabilitacijskim postupcima, a to su:
Poznavanje ozljeda donjih ekstremiteta važno je za razumijevanje sindroma preopterećenja trupa i gornjih ekstremiteta.
U osnovama miofascijalne relaksacije naučit ćete osnovne metode i tehnike opuštanja mišića i mišićnih ovojnica, i to:
Poznavanje osnovnih tehnika opuštanja važno je za brzo rješavanje problema koji se može pojaviti tijekom treninga.
U osnovama previjanja naučit ćete o tehnikama previjanja kao preventivi pred i nakon nastanka ozlijeda, i to:
Poznavanje previjanja je ključno za sportaša u slučaju ozljede, jer poznavanje ovih tehnika skraćuje vrijeme postrehabilitacije i omogućuje sportašu brži oporavak.
U miofascijalnoj relaksaciji s valjkom naučit ćete tehnike samoopuštanja ključnih mišićnih skupina i to:
Poznavanje fascijalnog sustava i pravilne tehnike samoopuštanja smanjuje mogućnost ozljeda i sindroma preopterećenja.
U pravilima i postupcima postrehabilitacije ozljeda upoznat ćete se s postupcima za najčešće ozljede i sindrome preopterećenja, a to su:
Poznavanje pravila i postupaka postrehabilitacijskih ozljeda važno je za što bržu postrehabilitaciju i prevenciju postoperativnih komplikacija.
U fascijalnom istezanju naučit ćete o složenim vježbama istezanja u kojima se istovremeno isteže nekoliko mišićnih skupina, i to:
Poznavanje fascijalnog istezanja je važno zbog prevencije i pojave kompenzacijskih mehanizama koji utječu na pojavu boli.
Ulaganje u tečaj uključuje doživotni pristup online učionici, što uključuje:
Tečaj je strukturiran na način da vam nije potrebno nikakvo predznanje, jer vam tečaj pruža opsežna teorijska i praktična znanja i iskustva za uspješan i samopouzdan rad na području preventivnog vježbanja i postrehabilitacije.
Pristup online tečaju ćete dobiti nakon uplate (uplata u jednom iznosu ili plaćanje 1. rate u slučaju obročne investicije).
Kronične boli zbog mišićno-koštanih ozljeda i mišićne neravnoteže su u porastu zbog današnjeg načina života (sjedeći način života, sportska neaktivnost) i predstavljaju sve veći udio klijenata kojima je potrebna preventivna vježba i postrehabilitacija nakon ozljeda. Nakon toga možete raditi u wellnes centrima, fitness centrima, centrima za vježbanje, kod kuće ili na otvorenom.
Tečaj je primjeren svima koji žele raditi u području preventivnog vježbanja i postrehabilitacije, bez predznanja ili iskustva u području osobnog trenerstva. Prikladan je i za osobne trenere, sportske trenere, manualne terapeute, fizioterapeute koji već imaju klijente i rade u svom području, jer svoje znanje mogu samo još nadograditi online tečajem.
Moduli ili online sadržaji tečaja se otvaraju postupno na tjednoj bazi. Na taj način sustavno vas vodimo kroz proces učenja i postupanje s e-gradivom.
I dalje ćete imati pristup online tečaju nakon uspješnog završetka tečaja stoga niste vezani vrijemenom korištenjem tečaja.
Završetkom tečaja niste vrijemenom ograničeni tako da to možete pohađati kad god želite.
Ne, AFP certifikat nije potrebno obnavljati jer završetkom uspješno stječete svu potrebnu stručnost za početak rada osobnog trenerstva.