Razumevanje in poznavanje funkcionalne anatomije je prvi korak in temelj za uspešno delovanje osebnega trenerja v vadbenem okolju.
Pri funkcionalni anatomiji boste spoznali 4 temeljna področja, in sicer:
Težko si je predstavljati izbiro vaj in sestavo vadbenih programov brez temeljnega poznavanja anatomskih struktur, ki so za gibanje telesa odgovorne.
Pri fiziologiji mišic boste spoznali mišični sistem in 3 tipe mišičnega tkiva, ki gradijo človeško telo, in sicer:
Največ časa bo osredotočenost na razumevanju sestave in delovanja skeletnih mišic, to je mišic, ki delujejo na skelet in vzdržujejo telesno držo, proizvajajo gibanje in vzdržujejo prenos različnih sil.
Poleg tega pa boste spoznali tudi različne tipe mišičnih kontrakcij, pri izvajanju vaj za moč in vzdržljivost.
Razumevanje in poznavanje osnov športnega treniranja je prvi korak in temelj za uspešen končni vadbeni program.
Pri športnem treniranju boste spoznali naslednja področja:
Poleg tega pa boste spoznali tudi kako upravljati s ključnimi spremenljivkami vadbe, kot so količina in intenzivnost.
Pri vadbi s prostimi utežmi in fitnes napravami boste spoznali, da je bistvo varne in tehnično učinkovite vadbe z uporom pravilna izvedba vaj, obravnavali pa boste naslednja področja:
Z vajami, pri katerih je v uporabi pravilna tehnika izvedbe in varovanje, bo športnik želene rezultate dosegel v doglednem času, pri tem pa ne bo tvegal poškodb.
Pri zasnovi vadbenega programa za moč boste spoznali metode vadbe moči in kako le-te vključiti v vadbeni proces znotraj posameznega vadbenega obdobja, obravnavali pa boste naslednja področja:
Težko si je predstavljati vadbeni porces brez vadbe moči, saj je ena izmed ključnih gibalnih sposobnosti, ki omogoča učinkovito izvajanje gibalnih vzrocev.
Pri visoko intenzivnem intervalnem treningu boste obravnavali različne vidike vadbe, ki so del obsežnega nabora možnosti načrtovanja vadbenega programa in s tem učinkovitejše fiziološke adaptacije telesa kar zagotavlja boljši končni rezultat.
Spoznali boste naslednja področja:
Pri načrtovanju visoko intenzivnega intervalnega treninga je potrebno vedeti katere so fiziološke adaptacije, na katere načrtujemo vplivati in kako takšno vadbo vpeljali v vadbeni načrt.
Poznavanje preventivne vadbe in ocenjevanje gibalne učinkovitosti sta osnovi za preprečevanje in zmanjševanje morebitnih športnih poškodb.
Spoznali boste naslednja področja:
Poleg tega pa se boste naučili tudi kako s preprostimi funkcionalnimi testi oceniti gibalno učinkovitost ter na podlagi rezultatov ugotoviti, kje so šibke točke posameznika.
Investicija v tečaj vključuje doživljenjski dostop do spletne učilnice, ki zajema:
Tečaj je strukturiran tako, da ne potrebujete nobenega predznanja, saj na tečaju pridobite celovito teoretično in praktično znanje ter izkušnje za uspešno in samozavestno delo na področju športne zmogljivosti.
Tečaj bo na voljo s 01.07.2022, zato dostop prejmete na omenjen datum ter po plačilu (plačilo v enkratnem znesku ali plačilo 1. obroka v primeru obročne investicije).
Priprava na različne športe, povečanje telesnih zmogljivosti, izboljšanje kondicije ter preventiva pred nastankom poškodb pri športu zaradi neustrezne fizične pripravljenosti so področja interesa vedno večjega dela rekreativne populacije kot tudi aktivnih športnikov. Storitev na področju športne zmogljivosti lahko izvajate v velnes centrih, fitnes centrih, vadbenih centrih, na domu ali v zunanjem okolju.
Tečaj je primeren za vsakogar, ki želi delovati na področju športne zmogljivosti, brez predhodnega znanja ali izkušenj na slednjem področju. Prav tako je primeren za osebne trenerje, športne trenerje, kondicijske trenerje, ki že imajo stranke in delujejo na svojem področju, saj lahko svoje znanje s spletnim tečajem nadgradijo.
Module oziroma spletno vsebino tečaja odpiramo postopoma na tedenski ravni. Na ta način vas sistematično vodimo skozi učni proces in obravnavo e-gradiva.
Dostop do spletnega tečaja vam ostane tudi po uspešnem zaključku vašega tečaja zato niste vezani na časovno uporabo tečaja.
S samim zaključkom tečaja niste časovno omejeni zato ga lahko opravljate kadarkoli želite.
Ne, AFP certifikat ni potrebno obnavljati saj s samim zaključkom uspešno pridobite vso potrebno strokovno znanje za pričetek dela osebnega trenerstva.